らくだ整体院．
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ルーシーダットン（タイヨガ）
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タイに伝わる、ストレッチと体操をあわせたようなスタイルの健康法。タイ語で「ルーシー」は仙人、「ダッ」は伸ばす、「トン」は自分で、を意味する。タイの修行者が自分自身の健康維持のために役だてていた健康法といわれている。タイ式マッサージの施術前に体を温める準備運動として導入されるようになった。独特のポーズと呼吸がリンパ液と血液の流れを促し、内臓を強化するなど、均整のとれた体をつくる効果があるという。カルチャーセンターなどに教室が増え、口コミで広がり始めている。（yahoo辞書より） |
ルーシーダットンのポーズと呼吸法
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１、スタートのポーズをとります。
２、鼻で息を吸いながら、体をひねり（伸ばし）ます。
３、ひねり（伸ばし）きったところで、５秒息を止めます。
４、鼻で息を吐きながら、体を戻します。
（息は吐き切ります）
ルーシーダットンは、ヨガやストレッチの呼吸法と異なります。ヨガはひねり（伸ばし）の時にを吐きますが、ルーシダットンでは、ひねり（伸ばし）の時に息を吸います。
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ルーシーダットン出張講座
18/11/14 岡崎学園にてルーシーダットン講座を開催しました。
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